[...] Brat" znów zaczyna się zbroić a na nasze potrżąsanie szabelką i wołania o pomoc nowych kolegów,powiększył znówswój arsenał na naszej wschodniej granicy. Pozwoli to ,w razie czego, wysłać nam kilka rakiet w ciągu parunastu minut Co taka rakieta uzbrojona w broń nuklearna może zrobić? Łatwo to sprawdzić na programie symulującym atak atomowy. Nie [...]
Rutkow czy chce czy nie chce i czego właściwie chce - nie wiemy ;-) Najlepiej by było osobiście pogadać, żeby wyciągnąć odpowiednie wnioski. Masti pracowałam w takiej sieciowce, która opisuje. Różne są miejsca, zależy gdzie się trafi. My mieliśmy szkolenia ze... sprzedazy. M.in. o tym, jak grać na ludzkich uczuciach, jak wykorzystywać słabe [...]
Jawor - każdy nauczyciel ma swoje podejście do ucznia a każdy trener uczy tego czego chce..Chcieć to można dużo tylko czy się potrafi :-? Panie Janku widzę dobrze że Masti jest wysportowany ,silny ,zaangażowany w treningi itd ,lecz widzę też wykonanie przez niego pokazane ,i chyba mogę wyrazić swoje zdanie :-?Wyraziłeś swoje zdanie i nikt Ci tego [...]
Plaża jest na d Morzem Północnym-trochę oczywiście poczytałem o tym morzu-jest o wiele wieksze od Bałtyku i 7 razy bardziej zasolone. Do tego występuje zjawisko przypływów-czego właściwie nie ma nad Bałtykiem /SFD/2020/5/21/79db805b6d914a7c816a0b248bcaebb8.jpg /SFD/2020/5/21/0b28d9bddfff4e728a57e39b46445f9c.jpg [...]
[...] miłe rozmowy, a że wyrywny jestem, cóż, takie sporty uprawiałem, gdzie jest to pozytywna cecha. Z moich przeszłych osiągnięć sportowych jestem zadowolony i nie mam się czego wstydzić, niewielu było wicemistrzem Śląska, czy wygrywało pomniejsze zawody, sparingi lub mecze międzyklubowe. Tam frekwencja i konkurencja była duża. A nawet [...]
Czy czysta to nie wiem. Po opadach śniegu musiałem samochód umyć bo cały był jakiś białawy,nie wiem od czego . Z Bawarii juz pojechaliśmy w stronę domu z noclegiem w Pradze. A potem przez Karkonosze do domu :) W Polsce ceny w marketach mocno poszły w góre od mojego ostatniego pobytu. Ale Czechy się zrobiły jeszcze droższe od Polski. Benzyma ok [...]
[...] o czym wszyscy wiedzą), dalej jest o genetyce i różnicach w przetwarzaniu substancji odżywczych, a teraz najważniejsze: Jaki rodzaj diety powinny wiec preferować kobiety i czego powinny unikać? Mięso i wędliny Korzystne jest spożywanie białych rodzajów mięsa, przede wszystkim drobiu i ryb morskich. Wędlin nie powinnyście jeść w ogóle, a już [...]
[...] Ciężary w górę. Powoli do przodu. Masa ciągle stoi, ale to nic. Od przyszłego tygodnia najwyżej zwiększymy kcal. Dieta niestety monotonna, ale nie mam czasu na gotowanie czego innego /SFD/2016/11/11/6cc6445c658e4fd8beb5964cabaf79e7.jpg Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 12 90 kg 2. Unoszenie sztangielek do boku 5 x 8-12 + DROP 10 [...]
[...] pod samoobrone, mozesz to rozwinac bo nie rozumiem? Jak dla mnie byla by to strata czasu bo nawet jesli mialbys trening na tarczach i kontaktowy sparing z przeciwnikiem(czego nie ma albo jest bardzo malo) to tracilbys z punktu widzenia treningu pod samoobrone czas na spiew gre i inne elementy capo. Pod zawody tez nie warto cwiczyc chocby z [...]
[...] na tym zaprzestałam, bo kompeltnie nie zrozumiałam tego jak to wszystko ładnie podzielić na diety :) Z moich obliczen wyniklo ze powinnam spozywac ok 1500 KCL dziennie z czego 104g białka 100g weglow i 80g tłuszczów. ( ale znajać siebei i moje zdolnosci matematyczne to pewnie coś sknociłam) Przepraszam, że z telefonu i niskiej jakości, ale [...]
[...] miałam dziś zajęcia z praw człowieka - nawiązując do tych praw więźnia narzucanych przez członkostwo w UE etc.. człowiek może drugiemu człowiekowi zrobić wszystko co chce a czego nie zabrania prawo (jeśli zrobi coś co prawo zabrania, logiczne, że powinien ponieść karę), natomiast władza może tyle, na ile prawo pozwala. czyli prawie nic. dla mnie [...]
lol a co ma miec wiecej niby a co mniej? kazdy produkt wazysz przed obrobka, jesli w tych 170g surowej piersi jest 35g bialka to i tyle bedzie czy w kotlecie czy klopsie Calosc BTW oczywiscie zalezy jak i z czego jeszcze zrobisz tego kotleta, co do niego dodasz, czy usmazysz na oleju czy upieczesz.
[...] musisz sobie porownac sam, ja kupuje w USA w innych realiach - wlasnie przyszedl do mnie zestaw Gaspariego o ktorym napisalem wyzej, ale to na przyszlosc zakup, ja mam z czego gubic jeszcze :) Musisz spojrzec na swoje oczekiwania, dopasowac je do mozliwosci finansowych i sam zdecydowac, np ograniczyc sie do pompy ( super pump, storm itp ) i [...]
[...] mięśnia. Studia też znalazły, że HMB może poprawić wzrosty w zarówno wielkości mięśnia i generalnej idei kiedy łączonej z treningiem oporu. Jest pewna liczba teorii, dlaczego możesz potrzebować HMB. Pierwszy, jest ten pod stresującymi warunkami, treść nie może zrobić wystarczającego HMB, by zaspokajać powiększone potrzeby tkanek. To mogłoby [...]
Adzik - to Ty trenujesz jak zjesz? I trzymasz się tych 3-3,5h przerwy między posiłkami widzę? Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 18/DNT/19.04.2012 Dzień luzu i regeneracji, więc nie ma zbytnio co się rozpisywać. Rano do pracy, po pracy do domu i tak już zostało. Nie chciało mi się nigdzie wyłazić. Przygotowałem obiad sobie na jutro do pracy, [...]
[...] ale zmiana" i to mówią trenerzy i jak wpadam tam, to jest: cześć, jak tam, co słychać. Jest tam tak przyjemna atmosfera, że aż chce się chodzić, nawet na sam rowerek %-) czego oczywiście nie robię 8-) Ale do rzeczy, dziś: 1a. Bench press 8x22.5 - na rozgrzewkę, 5x32,5/37,5/42,5/47,5/3x52.5 - 50kg przekroczone %-) głowa puściła, wygrały chęci [...]
a akurat kompleksy odradzam, zwłaszcza jakieś muliwitaminy chyba, że dobry B-complex zima- jesien na pewno warto d3, ale widze , że bierzesz reszta to tak naprawdę powinna być dostosowana do tego, czego potrzebujemy nie powinno się łykać dla zasady
[...] i sprawa zalatwiona bedzie i sila i dobra sylwetka. nazarles sie jak swinia wszystkiego co do ryja wpadlo to sie nie dziw ze podlalo lekko fatem a woda przede wszystkim. czego sie spodziewales wpier....c 10-15 tys kal ze smietnika? wez sie w garsc zacznij jesc jak i trenowac jak sportowiec! zredukowac sie umiales a masowac na zdrowym zarciu [...]
[...] podobno lepiej rozwijają (czyli moje powinno gorzej, a wydaje mi się, że było super). Nie wiem, jak to jest, ale natura bubla chyba nie wymyśliła i po coś jest ten poród naturalny. Może się mylę i znacie jakieś medyczne badania pod tym kątem. Z chęcią bym się dowiedziała na ten temat więcej. Będę wiedzieć, jaką decyzję podjąć w razie czego\-).
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
